Consejos de descanso para las nuevas mamás

Escucha a tu cuerpo: Por una vez, deje la ropa sucia. Pídale a alguien que haga la cena y que limpie la casa.

Siesta con el bebé: Use el horario de siesta de su bebé para hacer su siesta. Cuando él o ella haga siesta, usted también hágalo.

Compartir la Alimentación: Deje que su cónyuge o un pariente alimente al bebé con una botella de leche materna extraída o con fórmula mientras usted se acuesta. Deja que el papá pase tiempo de calidad mientras descansas. ¡Esto es bueno para todos!

Sólo Acuéstese: Incluso si no es posible dormir, estire los pies, cierre los ojos e intente despejar su mente.